LIGAS DE RESISTENCIA
BANCO/SILLA
CUERDA DE SALTAR
Preferiblemente de telas con variedad de resistencias.
Asegúrate que pueda soportar tu peso y mantenerse firme en el piso.
Es opcional, pero una excelente opción para hacer cardio y calentar.
EQUIPO
para entrenar
PROGRAMA AVANZADO DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA
EMPEZAMOS EL 15 DE SEPTIEMBRE *
DESCUBRE
mis retos
Detalles del programa
(Lee con calma para no perderte ningún detalle)
Duración
8 semanas
(puede extenderse hasta 10 semanas si lo necesitas)
Entrenamiento
6 entrenamientos semanales enfocados en fuerza, cardio HIIT, movilidad y cuerda. Las rutinas duran 30–40 minutos.
Progreso
Registro de pesos, repeticiones y del esfuerzo (obligatorio). Esta será la base para entrenar mejor y seguir evolucionando.
Acompañamiento
Programa individual, no en formato reto.
Incluye seguimiento durante las 8 semanas para asegurar que entrenes, progreses y ajustes cuando sea necesario.
Macros personalizados
Incluye:
-
Consulta inicial
-
Ajuste de macros a tu medida, de forma realista y sostenible
-
Guía clara y práctica para aplicarlos en tu día a día
Next fue diseñado como un proceso integral donde la nutrición juega un rol importante en los resultados. En casos puntuales puedo evaluar opciones para personas que no deseen esta opción, pero no es el enfoque principal del programa.
LIGAS DE RESISTENCIA
BANCO/SILLA
CUERDA DE SALTAR
Preferiblemente de telas con variedad de resistencias.
Asegúrate que pueda soportar tu peso y mantenerse firme en el piso.
Es opcional, pero una excelente opción para hacer cardio y calentar.
Lo que necesitas para entrenar
MANCUERNAS
Livianas, medianas y pesadas.
LIGAS DE RESISTENCIA
Con variedad de resistencias.
BANCO/SILLA
Que pueda soportar tu peso.
CUERDA DE SALTAR
Opcional, para días de cardio.
Inversión
Programa next
48
Cada semana
Valido para 8 semanas
Duración: 8 semanas
Pago semanal: $48
Inversión total: $384
Sólo 10 cupos disponibles